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Pilates para embarazadas | Spa Los Nogales - Los Nogales Spa
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Pilates para embarazadas | Spa Los Nogales

“El mejor método para preparar el parto de tu bebé”.

  pilates embarazadas madrid
  • Consulta médica GRATUITA

  • Solo en Spa Puerta de Hierro

  • Parking gratuito

Durante el embarazo, los músculos de la pared abdominal se estiran debido al crecimiento del bebé y pueden debilitarse. Los músculos del suelo pélvico también sufren una gran tensión y tienden a estirarse y a descender más en la pelvis debido al peso del bebé.

Los ejercicios del método Pilates te ayudan a eliminar tensión de la espalda y de la pelvis y te puede ayudar a hacer que tu bebé adopte la posición ideal para nacer.

  • Aconsejamos comenzar con esta actividad a partir del 2º trimestre de embarazo (4º mes de gestación)
  • Antes de comenzar la actividad habla con su ginecólogo para que te facilite un consentimiento en el que diga que puedes realizar dicha actividad, o pide una consulta GRATUITA con el médico de nuestro Spa.
  • Horario: Viernes a las 17:30 (Duración 45 minutos). No incluye festivos.

 

   

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Los Nogales Spa Puerta de Hierro:

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Pilates para embarazadas

Compra una mensualidad que incluye una clase a la semana de 45min los viernes. Si contratas un trimestre, semestre o anualidad te beneficias de un descuento.

MENSUAL

TRIMESTRAL

SEMESTRAL

ANUAL

MATRICULA 22€

NO MATRICULA

NO MATRICULA

NO MATRICULA

48€

122€

216€

374€

Horario: Viernes a las 17:30(Duración 45 minutos). No incluye festivos.

El método Pilates es una forma de ejercicio que combina la flexibilidad y los ejercicios para fortalecer la musculatura, con la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación. Los ejercicios están basados en ciertos patrones de movimiento que se realizan con los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico, que se conocen en el método Pilates como “el núcleo estable” o base. Estos músculos también son los que proporcionan una gran estabilidad.

Durante el embarazo, los músculos de la pared abdominal se estiran debido al crecimiento del bebé y, como resultado, pueden debilitarse. Los músculos del suelo pélvico también sufren una gran tensión y tienden a estirarse y a descender más en la pelvis, debido al peso del bebé. En el embarazo, la hormona relaxina hace que tus ligamentos se estiren más de lo normal, y si los sobrecargas en exceso, puedes incluso sufrir una lesión.

Muchos de los ejercicios del método Pilates se realizan en la posición de rodillas y con las manos en el suelo, una posición que se considera ideal durante el embarazo, porque te ayuda a eliminar tensión de la espalda y de la pelvis y porque, al final del embarazo, te puede ayudar a hacer que tu bebé adopte la posición ideal para nacer.

Recomendaciones:

Aconsejamos comenzar con esta actividad a partir del 2º trimestre de embarazo (4º mes de gestación)

Antes de comenzar la actividad habla con su ginecólogo para que te facilite un consentimiento en el que diga que puedes realizar dicha actividad, o pide una consulta con el médico de nuestro Spa. Es gratuita!!!

Contraindicaciones:

Hipertensión, placenta previa, diabetes materna, enfermedad pulmonar, anemias, fatiga extrema, hipo-hipertiroidismo, rotura de membranas, abortos habituales, contracciones uterinas, etc…

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