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GAP - Los Nogales Spa
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GAP

Disfruta de esta clase en buena compañía, con monitores cualificados, en modernas salas en nuestras modernas instalaciones dentro de uno de los mejores spas urbanos en Madrid. En las clases de GAP (glúteos, abdominales y piernas) centraremos el trabajo en el abdomen y el tren inferior aunque siempre intervendrá en una pequeña parte el tren superior y dependiendo de la clase elegida por el monitor, se alternará con algún ejercicio aeróbico.

Inicialmente esta actividad puede resultar un poco dura ya que el ejercicio se centra en pocos grupos musculares. Pero, al igual que con las clases de fitness y tonificación, son fácilmente adaptables tanto a la edad como al nivel o lesión de cada persona.

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Descripción

En nuestras clases de mantenimiento prepárate a fortalecer la musculatura, y como se dice que en la variedad está el gusto, os hemos preparado una variedad de clases para que el aburrimiento no sea una excusa para no hacer ejercicio. Entre los beneficios de este tipo de ejercicios destacamos:

  • Fortalecimiento de la musculatura
  • Mejora del trabajo cardiovascular y del rendimiento aeróbico
  • Corrección de problemas postulares y tratamiento de lesiones

En las clases de fitness y tonificación encontrareis un entrenamiento completo donde trataremos de fortalecer la mayoría de los grupos musculares tanto de tren superior como de tren inferior y abdomen contando como diferencia entre estas dos actividades que en la clase de fitness mezclaremos la tonificación con el trabajo aeróbico. Sin embargo la tonificación, como su propio nombre indica, es puramente trabajo de tonificación. En las clases de GAP (glúteos, abdominales y piernas) centraremos el trabajo en el abdomen y el tren inferior aunque siempre intervendrá en una pequeña parte el tren superior y dependiendo de la clase elegida por el monitor, se alternará con algún ejercicio aeróbico. Inicialmente esta actividad puede resultar un poco dura ya que el ejercicio se centra en pocos grupos musculares. Pero, al igual que con las clases de fitness y tonificación, son fácilmente adaptables tanto a la edad como al nivel o lesión de cada persona. Estas clases son un complemento perfecto para el trabajo aérobico. Clases divertidas, dinámicas y sobre todo con la mejor compañía que hará que en menos de un mes los resultados sean notables. La estructura de estas clases las podríamos dividir en:

  • Calentamiento: 6/7 minutos de trabajo de baja intensidad para preparar los músculos para ejercicios de una intensidad más alta.
  • Parte principal: 30/35 minutos de ejercicio para fortalecer los grupos musculares elegidos por el monitor.
  • Estiramientos o vuelta a la calma: 5 minutos de trabajo de relajación centrándonos en la musculatura trabajada durante la sesión.
Más información

Informamos

Permaneceremos cerrados del 30 de Julio al 13 de Agosto de 2018, ambos incluidos, por tareas de mantenimiento. Los tratamientos cuya caducidad se vea afectada durante estas fechas se verá ampliada 15 días naturales.

Encuéntranos

Los Nogales Spa Imperial (Paseo Imperial, 26, 28005, Madrid): Horario apertura centro todos los días de 10h a 22h, siendo la última entrada a las 20:30 de la tarde. – 912 964 800 – info@spalosnogales.es

Reserva

Imprescindible presentar este impreso en recepción. Si sólo va a disfruta de nuestro circuito SPA, no necesita reservar. Recuerde que es hasta completar aforo. Para Spa más algún tratamiento como parafango, masaje relajante, etc, deberá llamar al centro de su elección para reservar cita. Le recomendamos que lo haga con al menos 15 días de antelación.

Las cancelaciones de citas para tratamientos deberán ser realizadas con al menos 72 horas de antelación. De no hacerlo así, el servicio se considerará realizado, perdiendo cualquier derecho de cancelación o modificación. Únicamente se aceptarán cancelaciones de citas previas vía mail: cancelacion@spalosnogales.es.

Deberá llegar a su cita 15 minutos antes, si llega tarde no se asegura la realización del servicio en su totalidad.

Accede

Disponemos de Parking gratuito, las 3 primeras horas, mientras permanezca en el centro.
Acceso para personas con movilidad reducida.

Es imprescindible el uso del bañador o bikini, chanclas y gorro de piscina (tela o silicona).
No está recomendado en caso de enfermedad cutánea contagiosa o enfermedad grave de corazón el uso del SPA.

No está permitido el acceso a la zona termal a menores de 12 años (salvo para realizar actividades dirigidas dedicadas a tal público)
Los clientes menores de 18 años deberán acceder y permanecer siempre acompañados de un mayor de edad que estará a su cargo durante la estancia en el centro y el cual firmará modelo de autorización expresa del establecimiento donde se reflejan las condiciones y recomendaciones particulares para este público

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